慢跑多久能减肥
慢跑多久能够减肥，这种情况并不能够完全明确，要看身体的整体情况和运动的时间和强度，也要结合饮食的整体调理，才能够完全明确。
慢跑通常至少每天要达到一两个小时，每次不能低于半个小时，否则也不能够起到减肥的效果。
另外，必须配合饮食的调理，做到饮食多样化。不能吃热量偏高的食物，要控制好每餐的总热量，每顿饭只能吃四五分饱，才有利于减肥。
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