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减肥不吃药的方法

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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减肥不吃药的方法主要就是合理的控制饮食,同时加强运动锻炼。饮食方面主要是尽量清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,不要吃一些热量偏高的食物,不要吃一些油炸的食品。

同时尽量不要吃一些太甜的食物,一方面要控制好饮食的总量,同时也需要控制好饮食的总热量,主要是根据身体情况来选择合适的运动锻炼的方法,可以选择有氧运动,比方说跑步,跳绳或者是打球等等。饮食和运动合理的搭配,就有利于达到好的减肥效果。

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怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

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岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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