颈椎病保健操是怎样的
当出现颈椎病症状时可以通过保健操进行改善，在做保健操的时候，首先需要抬头挺胸，颈椎可以向前或者向左右活动，但是动作不能够太快。或者颈椎也可以做360度旋转运动，这个动作可以顺时针，逆时针交替着做。
也可以选择使用双手交叉手臂，然后把手臂抬高举过头顶，可以抬头看自己的双手。同时可以把身体反复地的向后伸展，伸展的时候可以停留一段时间。
不管做怎样的运动，都需要缓慢轻柔，不能够突然发力，每一个动作可以做5~10次。
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