颈椎病睡觉要注意什么
颈椎病的患者在睡觉的时候,建议枕头不能够选择太高的或者太低的。一定要选择高度适合的枕头,并且选择床垫的时候,也需要使用软硬合适的。
在睡觉的时候还需要注意局部的保暖。千万不要让空调风直接吹着颈部。可以在睡前多做瑜伽动作,这样能够放松身心,对于颈椎病有很好的辅助作用。
在睡觉之前千万不要玩手机,也不要趴着睡,可以选择平躺或者侧躺。在玩手机的时候,患者可以把手机平举,保持正确的姿势是非常重要的。
颈椎病的患者在睡觉的时候,建议枕头不能够选择太高的或者太低的。一定要选择高度适合的枕头,并且选择床垫的时候,也需要使用软硬合适的。
在睡觉的时候还需要注意局部的保暖。千万不要让空调风直接吹着颈部。可以在睡前多做瑜伽动作,这样能够放松身心,对于颈椎病有很好的辅助作用。
在睡觉之前千万不要玩手机,也不要趴着睡,可以选择平躺或者侧躺。在玩手机的时候,患者可以把手机平举,保持正确的姿势是非常重要的。
马鞍山市人民医院 骨科
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