哺乳期吃的什么比较好呢
在哺乳期饮食上要多样化，不要太单一。不仅需要吃富含营养的肉类、蛋类、鱼虾等，也需要吃富含维生素新鲜的水果、蔬菜。荤素搭配营养更均衡，更有利于补充宝妈机体所需要的营养成分，促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。
乳汁分泌比较差，需要注意经常喝猪蹄花生汤、排骨汤、鱼汤等，不仅能促进乳汁分泌，并且还能改善乳汁的质量，对于产后恢复身体也是有利的。
饮食上需要注意，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃过于油腻和油炸的食物。
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