产后妈妈减肥的方法
产后妈妈减肥,如果是在母乳期间,还是要做好饮食方面的调理。
一方面要注意尽量不要吃一些热量偏高的食物,但还要注意做到饮食的多样化,要适当多吃一些清淡的蔬菜和水果。
也要适当的多吃一些高蛋白的食物,补充一些汤类的食物,保证母乳的质量。
同时产后身体比较虚弱,不能够进行剧烈的体育活动,鉴于根据身体的情况。
可以适当的采取慢走或者是进行瑜伽等方面的练习,来促进体重的下降。
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