中老年减肥的方法
中老年人一般有可能伴有一些基础疾病，比如心脑血管疾病，血脂高等等，血压异常，如果有这些疾病，就需要根据具体的疾病情况适当锻炼以减肥，不能太刻意的节制饮食，因为需要保证营养。运动量也不能太大，以免影响心脏血压以及脑血管的情况，因为中老年人身体各个器官都处于比较脆弱的时期，因此减肥期间需要进行合理的控制，不能操之过急。
建议避免吃油腻食物，高糖，高热量食物这些也需要避免，适当多吃水果蔬菜多运动。需要用一些有氧运动来控制体重，比如快步走，骑自行车，游泳等等，对中老年来说是非常安全的运动。
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