绝经期保健有哪些
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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女性绝经期在养生保健方面，需要适当补钙，做到低盐、低脂饮食，适当锻炼身体。
女性在绝经以后由于雌激素缺乏，会导致骨质吸收增加。如果不注意补钙，可能会出现骨质疏松。平时注意多吃含钙高的食物，比如瘦肉、鱼虾、蛋类、乳制品等。平时要注意多晒太阳，适当补充维生素D。
绝经以后由于糖脂代谢异常增加，心脑血管疾病的发生几率会增加。平时低盐、低脂饮食，不能吃太咸，不能吃太油腻食物。还要适当的运动，定期去医院体检，降低心脑血管疾病的发生几率。
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