怎样健康有效的减肥
健康有效的减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼。一方面，可以起到强身健体的作用；另一方面，也有利于促进体重的下降。
平时我们要控制好饮食的总量和饮食的总热量，尽量做到饮食的多样化。但是，不要吃热量偏高的食物。
另外，在运动方面可以选择：跳绳、跑步、游泳、跳健美操，或者是瑜伽；也可以选择有氧运动练习，消耗身体的热量，就有利于促进体重的下降。
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