全部导航

首页 > 语音

怎么样才能健康减肥

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

查看其他语音

00:0001:03

健康的减肥方法,主要就是要尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分。

但同时还是需要控制好饮食的总量,也要控制好饮食的总热量,尽量不要吃一些热量高的食物。

不要吃油炸的食品,多吃清淡的蔬菜和水果,同时重要的还是需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。

主要是选择一些有氧运动,每天至少要达到一两个小时的运动量,这样才能够达到健康减肥的效果。

相关视频
相关医生 更多»
夏燕琼

夏燕琼 副主任医师

广东省妇幼保健院 营养科

擅长: 孕产妇营养及孕期...

叶文锋

叶文锋 副主任医师

中山大学附属肿瘤医院 临床营养科

擅长: 对各类肿瘤患者进...

吴婷

吴婷 副主任医师

成都市妇女儿童中心医院 营养科

擅长: 擅长围产期营养管...

王秀华

王秀华 副主任医师

镇江市第一人民医院 营养科

擅长: 营养代谢性疾病的...

吴晓庆

吴晓庆 主任医师

连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科

擅长: 擅长儿童营养性疾...

丁虹

丁虹 副主任医师

天津市中心妇产科医院 营养科

擅长: 擅长妊娠期糖尿病...

边德志

边德志 副主任医师

盐城市第一人民医院 内分泌科

擅长: 糖尿病及其并发症...

张舒

张舒 主治医师

四川大学华西医院 皮肤性病科

擅长: 擅长皮肤外科,毛...

相关文章
减肥食品真的减肥吗

减肥食品真的减肥吗

随着人们生活水平的提高,减肥成为了众多爱美人士的追求的话题。目前由于消费者的巨大... 详细»

减肥仪器真的能减肥吗

减肥仪器真的能减肥吗

减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品,是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»

减肥产品真的可以减肥吗

减肥产品真的可以减肥吗

越来越多的人想要依靠减肥产品减肥,简单又方便,但是过度依赖减肥产品是不可取的,长... 详细»

体重指数
体重指数

体重指数,即身体质量指数(BMI),又称为体质指数,该指标是通过... 更多»

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维生素D2及维生素D3。维... 更多»

视黄醇结合蛋白
视黄醇结合蛋白

视黄醇结合蛋白(rdtinal-binding protein,... 更多»

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是反映骨骼强度的主要指标,... 更多»

血清镁
血清镁

血清镁又称血清镁检查,属于血液生化检查中的一种,通过该项检查能了... 更多»

血清铜
血清铜

血清铜也叫做血清铜测定、血清铜检查,能测定人体内是否缺铜。铜属于... 更多»

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

擅长:擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

我要怎样减肥,减肥减肥减肥呢? A:要想减肥就要管住嘴,迈开腿,人们肥胖最主要的原因就是平时过度饮食所造成....

减肥减肥减肥啊怎么办? A:肥胖大多数都是平时不注意饮食而造成的,所以想要减肥的话,一定要从饮食上....

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...