夏季一周减肥食谱
减肥是一个长期坚持的过程必须有毅力，夏季一周以内也能减肥很成功，科学有效的减肥方法也是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
一周减肥食谱及饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐每餐主食不要超过100克，主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。
蔬菜可以吃绿叶蔬菜比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间，分到三餐中食用。
减肥除了严格控制饮食以外，每天要坚持中等强度的运动90分钟以上 ，夏季一周内减肥肯定会成功。
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