橘子的升糖指数是多少
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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橘子的升糖指数是43，大约根据橘子的种类不同有所波动。但一般控制在30-50之间，并不是属于太低的升糖指数的食物。所以，特别是血糖异常的这些人，一定要控制这些食物的进食量。
对于血糖异常的人，要选择那些升糖指数相对比较低的食物进食，例如黄瓜、西兰花、豆角、油麦菜，这些食物都属于升糖指数比较低的食物，而水果之中，像是樱桃、草莓的升糖指数还是相对比较低，当然也要看种类。
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