睡前喝一杯牛奶好吗
在睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的，因为牛奶能够起到助眠安神的效果。
如果长期存在失眠的表现，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，一杯牛奶的摄入量也是比较适宜的，并不会引起肠胃不适。通过喝牛奶能够在一定程度上促进睡眠，同时要注意在睡觉之前不宜进食量过大。喝了牛奶之后，有可能会出现排尿增多的表现，这是正常的。
如果有长期失眠的表现，还可以针对性的进行治疗，对于严重的失眠，甚至需要采取药物进行治疗。
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