瘦身的方法是什么
首先能够起到瘦身作用的方式有很多，比如有跑步、骑车、仰卧起坐、快走、游泳等，这些都能够很好的锻炼身体瘦身的作用。
运动可以消耗掉身体的热量和脂肪，想要达到理想的效果必须是运动和节食控制饮食相结合，想单纯的通过运动而不控制饮食达到瘦身的目的是不理想的。
另外减少淀粉、热量高的油炸油腻食品的摄入量，可以凉拌菜结合优质蛋白类的食物，既可以达到控制热量的目的，同时又可以保证人体必须物质的摄入。
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