冈上肌如何锻炼
冈上肌可通过拉伸运动、举重锻炼、打羽毛球等方法进行锻炼。
患者做上述运动能够有效的活动肩膀部位，可起到比较好的锻炼冈上肌的效果。除此之外，还可通过游泳的方法进行锻炼。
另外，注意在锻炼完后，要适当的进行休息，尽量不要做高强度的运动，以免对该部位造成损伤。在平时要多吃些含有蛋白质的食物，养成良好的运动习惯，可适当按摩以及热敷冈上肌部位。
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主任医师
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主任医师
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