跑完步腿疼怎么缓解
跑完步腿疼可以局部热敷，适当的按摩进行缓解，要注意多休息，避免剧烈运动，运动前做好热身准备。
跑完步腿疼考虑是由于过度运动，导致肌肉乳酸堆积引起的疼痛，一般两三天可以恢复，运动后可以泡热水澡，促进血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的症状。
腿疼症状长时间得不到改善，建议及时到医院就诊，排除是不是由于疾病引起的症状。
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