落枕了睡觉应该怎么睡？
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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落枕了尽量采取仰卧位睡姿。
落枕与不良睡觉姿势，枕头选择高低有直接关系。睡觉时尽量采取仰卧位，把脸朝上，这种睡觉姿势颈部肌肉放松。选择合适枕头，最好使用硅胶或植物种子作为填充料枕头。枕头厚度与自身拳头厚度差不多，睡觉时将头和颈椎放在枕头上，不要只将头放在枕头。
另外，还要注意脖子保暖，如果长时间仰卧觉得比较累，也可以短暂改为侧卧。
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