锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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锻炼后肌肉酸痛也能继续锻炼的。
平时缺少锻炼，肌肉的力量薄弱，突然间做了剧烈的运动后，容易导致肌肉出现乳酸堆积，没有及时代谢，乳酸刺激神经发生酸痛感觉。如果患者能忍受的情况下，是可以继续锻炼的，但是不能做太剧烈的运动，循序渐进锻炼，避免突然运动量过大导致肌肉损伤加重疼痛，肌肉逐渐适应后，疼痛感就会逐渐减轻。
晚上睡觉之前，可以给予热敷、按摩的方式促进肌肉的放松，能缓解疼痛。
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