坚持运动多久才能降压
坚持运动持续三个月以上，多数人可以达到明显的降压效果。以有氧运动为主，比如游泳、快走、慢跑、瑜伽、散步等。
一定要严格控制饮食，因为肥胖，进食油腻食物等，都可以导致血压增高。所以平时生活中要低盐、低脂、低胆固醇饮食，严格控制盐成分的摄入。
长期有规律的有氧运动、减重，确实是可以带来明显的降压效果，但是具体情况也是要因人而异。因为每个人的体质不同，运动方式及运动量不同，所以达到的降压效果也是不同的。
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