基础代谢率指的是什么
基础代谢率指的是人体处于最基本生命活动的状态下，由于维持呼吸，脉搏，体温，各组织器官和细胞功能，最基本生命活动的能量消耗，当体内大量的能量被消耗后，人体的新陈代谢速度会加快。
基础代谢率受体型，年龄，性别，内分泌及应激状态等因素的影响。当在入睡状态时体内代谢速度降低，开始进食的时候体内代谢速度会随之增快。
因此，想要提高基础代谢，首先要停止无效的节食减肥，早餐必吃，遵循少食多餐的原则，高蛋白饮食，保证新陈代谢的旺盛。
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