准备怀孕注意事项

来源：医联媒体

: 牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院妇科

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怀孕是漫长的孕育生命的过程，在怀孕之前，父母双方都有准备怀孕的过程，即备孕过程。对于想要孕育健康的宝宝的家庭来说，备孕是非常重要的过程，所以在备孕的过程中要注意一些事项，保障能够孕育出健康的宝宝。

一、准备怀孕注意事项：

1、对于是否能孕育出健康的宝宝，精子是非常关键的，因为要精子与卵细胞结合才能开始孕育宝宝的过程，一般的备孕时间为三个月，在这个期间，男性要多吃一些可以促进性腺发育和提高精子质量的食物，保障精子的质量。

2、在备孕期间，男性要补充维生素，微量元素，维生素可以保障精子的质量，一些微量元素与精子的数量和精子的活力密切相关，所以在备孕期间，男性要多吃蔬菜水果等，补充大量的维生素和微量元素。

3、女性在备孕的三个月内要补充叶酸，预防出现低血糖，贫血或者早产的现象，同时还要加强运动锻炼，既有助于受孕，而且还可以锻炼体能，保障在生育的时候有充足的体能生下宝宝。

4、备孕的人群要格外注意早餐的质量，吃早餐可以保持心情的舒畅，有利于宝宝的健康发育。

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