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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
牛奶是是人们日常生活中非常常见的奶制饮品，并且现在有越来越多的纯牛奶品牌出现。大家都知道牛奶饮品对人们是有很好的好处，富含蛋白质，可以很好补充人体需要的营养物质。牛奶是一个总称，但其实牛奶还是有很多的种类，比如说全脂牛奶、半脱脂牛奶、脱脂牛奶等。在减肥期间尽量就要减少脂肪的摄入，因此减肥期间推荐喝脱脂牛奶。
减肥时期能喝牛奶吗
1、减肥时期喝牛奶是可以，但尽量喝脱脂牛奶或者是半脱脂牛奶，尽管原先牛奶中含有的脂肪就是比较少。
2、脱脂型的牛奶其实是很符合减肥时期的营养搭配，因为富含蛋白质，并且属于液体状态。但是存在一些问题，就是喝牛奶的时候还是要看自己本身的身体条件，要是本身有乳糖不耐症的话，还是不要和牛奶或者是吃其他的奶制品。因为肠胃会无法消化，最终导致腹泻等情况的发生。
3、牛奶类型的搭配是很多，比如在减肥时期可以选择每天早上一杯纯牛奶加上全麦面包，都是不错的选择，或者是可以用牛奶去制作一些水果蔬菜沙拉，口味和热量也都是很符合。
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