骨膜炎患者应尽快明确诊断，采取适当的治疗措施，根据病因选择治疗方案，及时进行全面有效的治疗，还应进行有益于身体恢复的功能锻炼，利于疾病的治疗，在生活中多休息，避免过度劳累，适当运动，对身体更有利，要选择正确的锻炼方式。
骨膜炎的症状
1、小腿疼痛、上踝关节疼痛最为严重。大多数人在跑步和跳跃后受伤，而另一些人一跑就受伤，尤其是脚趾向后推的时候。
2、压痛，用手轻轻按压胫骨内侧和腓骨外，感觉剧烈疼痛。尤其是在没有肌肉覆盖的情况下，疼痛更加明显。
3、骨膜下水肿，骨膜牵引，有不同程度的水肿、炎症和出血，用手轻轻抚摸，感觉表面粗糙不均匀，有小硬结，骨膜可见病理改变。
如何预防和治疗骨膜炎
1、遵循循序渐进的原则，合理安排运动量是生活中可以避免的，运动量和强度的不合理安排是造成伤害的重要因素之一。一方面，运动量和强度应遵循循序渐进的规律，从小到大，防止运动量的突然增加。
2、消除肌肉疲劳，避免过度训练，小腿肌肉疲劳是诱因。如果小腿肌肉在运动中表现出持续的紧张、僵硬和疼痛，应注意它们，并采取相应的措施来停止运动或减少运动量和强度，以防止过度训练
3、为了防止外界不利因素的刺激，场地、恶劣的气候等因素也是造成伤害的因素之一，应注意场地的硬度，避免在硬地面上跑步和跳跃训练，注意气候和温度的变化，防止寒冷。
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