有些儿童会出现睡觉不踏实，导致睡眠质量不好，而平时爸妈们没有一个良好的睡眠习惯，也会影响儿童的正常发育。而晚上时间22点至1点是儿童分泌生长激素的关键期，睡眠充足对儿童来说非常重要，不仅有助于身体发育，还能长个子。那么下面来了解一些关于儿童睡眠方面的知识，希望可以起到一定的帮助。
儿童睡眠不好有哪些方法解决
1、关掉电视
在儿童睡觉之前不要看电视或其它的娱乐活动。对孩子的睡眠没有好处，也会造成一定伤害。要想改善儿童睡眠质量，就要在睡前关掉电视。
2、要午睡
18个月以上的儿童要午睡3个小时。要避免休息时间过长，因为会使儿童晚上睡不着。孩子5岁以后，就不需要睡过长的午觉了。
3、创造一个舒适的睡眠环境
房间冬冷夏凉很重要。房间的光线也不能太强，最好是柔光，可以适当添加灯罩或窗帘。使用较柔软的枕头，可以让儿童更好的休息，入睡。
4、在同一时间上床睡觉
儿童其实身体里是有时间观念的，只是的大人没有意识到。要让儿童11的身体和心理同时进入状态，就需要做到在每天晚上按时休息，使儿童调整到正常的生物钟。
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