坚持早餐吃一个鸡蛋，身体会收获这3个好处

来源：医联媒体

鸡蛋是生活中比较常见的食物，很多人都喜欢吃鸡蛋，主要是鸡蛋中含有的营养物质比较丰富，如果可以每天坚持进食鸡蛋，通常对身体健康有好处。这些营养物质适量补充，对人体发育有促进作用。那么，坚持每天早餐进食一个鸡蛋，可以收获哪些好处呢？

坚持每天早餐进食一个鸡蛋，可以收获哪些好处？

1、提高抵抗力

平时生活中，需要结合健康的饮食来调理身体，这样才能提高免疫功能。如果可以每天早上坚持进食一个鸡蛋，通常可以提高免疫功能。部分人存在抵抗力低下的情况，很有可能是营养不足引起的，而鸡蛋中含有的营养物质比较丰富。进食鸡蛋可以补充人体需要的各类营养元素，满足免疫系统正常运转的需求。这样免疫功能提高了，身体对抗疾病的能力也会提高。因此，平时每天早上可以进食一个鸡蛋，这样对免疫功能提高有帮助，才可以保持身体健康的状态。

2、促进身体发育

鸡蛋不仅营养丰富，而且比较美味。如果可以每天坚持进食一个鸡蛋，可以有效促进身体的发育。因为在身体发育的过程中，需要保证有各类营养元素的补充，其中最主要的就是蛋白质充分供给。鸡蛋中大部分都是蛋白质，蛋白质摄入充足了，往往可以促进身体的发育，这样身体发育速度加快，还可以长高个。因此，想要促进身体健康，让身体发育速度加快的人，应该适当进食鸡蛋，可以每天早上吃一个鸡蛋来获取里面的营养物质。

3、提高大脑功能

每天坚持进食一个鸡蛋，通常在收获许多的好处。例如大脑功能的提高也和每天进食一个鸡蛋有关。鸡蛋中含有较多的卵磷脂、维生素、矿物质、微量元素等，进食之后可以营养大脑神经，对大脑功能的提高有帮助。鸡蛋里的营养物质还可以促进大脑的发育，提高人的智力及记忆能力。因此，可以每天进食一个鸡蛋，这样才能促进智力的发展，让自己变得更加聪明。

由此可见，每天早餐进食一个鸡蛋，通常可以收获许多的好处。在促进身体健康的过程中，还能提高大脑功能、增强免疫能力以及促进身体发育。尤其是在青春期发育过程中，可以每天进食一个鸡蛋来调理身体。

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