瑜伽起源于古印度，是一种可以修养身心、减肥健身的运动。在快速发展的时代中，单纯的靠节食、运动、药物已经不能满足减肥的需求，越来越多的人选择使用瑜伽来减肥。10分钟可能连吃一顿饭的时间都不够，可就是这10分钟，只要合理安排运用，一套简单的动作就可以有效达到燃脂瘦身的效果。
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
动作1：平趴在床上后让小腿和大腿之间呈现出90度，把枕头夹到小腿的中间。然后将双腿和上身抬高离开地面，并保持五秒的动作再复始，可以达到瘦腿的效果。
动作2：平躺在床上面后将枕头放到自己的小腿部位，然后把上半身和双腿抬起来，保持动作五秒再复始。这套动作能够利用枕头重量加快腹部肌肉的收缩，可以起到安神、瘦腰的效果。
动作3：保持俯卧撑姿势，然后向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。接着慢慢抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标。保持10秒后换另一侧进行。
动作4：双脚分开到与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。然后向前弯腰，胸部贴近双腿，双手举起到正上方后收腹，保持10秒动作后再重新开始。
动作5：侧身躺在瑜伽垫上，右臂缓慢抬起，扶住翘起的左脚，然后身体转向左侧，保持10秒动作后再重新开始。
动作6：保持趴在瑜伽垫上的姿势，双脚并拢，腹部紧贴地，然后将手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，保持10秒动作后再重新开始。
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