现实生活中，有部分人出现了脾虚这种情况。脾脏是人体消化系统的一部分，如果脾脏虚弱明显，通常就会导致消化能力降低，这样身体吸收营养物质速度缓慢，通常也会导致身体健康出现问题。另外，女性如果出现了脾虚明显的情况，会加速身体的衰老，不利于身体健康的保持。因此，发现自己脾虚严重，多吃一些补脾的食物来延缓机体衰老。那么，哪些食物进食之后，可以改善脾胃虚弱？
1、莲子
女性如果有明显的脾虚表现，可以适当进食一些莲子来帮助调理。莲子性质温和，同样对脾胃功能改善有利。适当进食一些莲子，还能够摄入里面的营养物质，而且还可以有效促进女性身体健康，延缓机体衰老。因此，建议脾虚明显的女性，平时可以进食莲子来调理身体。
2、山药
山药是生活中常见的食物，同样具有养脾的作用。对于脾虚明显的女性来说，可以用山药来煮粥进食。这样既能够补充里面的营养成分，又能够提高脾胃功能。身体消化能力提高了，吸收更多的营养物质，通常可以改造改善脾虚引发的不良反应。
3、薏米
在脾虚明显的情况下，可以通过健康的饮食进行调理。建议脾虚的人，可以适当进食一些薏米来调理身体。薏米是常见的食物，里面含有人体需要的B族维生素，膳食纤维鞥。进食之后，对脾虚改善有利，而且还可以帮助去除体内的湿气，对健康有帮助。
4、红枣
改善脾虚需要从饮食入手，建议脾虚的人，平时可以适当进食一些红枣来调理身体。红枣是常见的食物，具有调养身体，补充气血的作用，对脾虚引发的不良症状有一定的改善效果。因此，平时脾虚明显的女性，如果出现了脸色萎黄的情况，可以适当进食一些红枣来调理身体，帮助恢复身体年轻和健康的状态。
5、小米
脾虚的女性应该适当进食一些小米，小米含有的维生素B十分丰富，进食之后，可以有效促进脾胃健康。另外，小米中含有人体需要的氨基酸，维生素，矿物质，微量元素，同样对人体健康有促进作用。因此，想要保养好自己的脾脏功能，平时可以适当用小米来煮粥进食。
6、秋葵
为了提高脾脏功能，改善脾虚的情况，平时可以适当进食一些秋葵。秋葵同样适合脾虚的女性进行，里面含有较多的植物多糖，进食之后，可以维持肠道菌落平衡，同时促进肠道蠕动，并控制血脂以及血糖，同样对女性健康有益。
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