据了解，45岁到55岁是身体的一道坎。到了这个年龄阶段的人，身体衰老速度已经逐渐加快了，如果没有养成好的习惯，经常做有损身体健康的事，除了加速身体衰老之外，还可能会导致某些疾病的患病风险增加，这样疾病找上门来后通常就会缩短人的寿命。因此，到了该阶段，需要改掉某些坏习惯，这样才能保持身体健康长寿。那么，到了45岁之后，想要长寿需要改掉哪些坏习惯？
1、熬夜
到了45岁之后，如果需要保持身体健康长寿的状态，需要改掉熬夜的坏习惯。部分人生活中经常有熬夜的行为，而长时间熬夜通常也会导致身体健康受到损伤。熬夜的影响下，皮肤老化速度加快，身体得不到休养，会导致体内毒素堆积，这样不利于身体的代谢，同样会缩短人的寿命。因此，想要延长寿命的人应该做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样才能调养身心，延缓机体衰老。
2、盲目用药
到了45岁之后，如果想要保持身体年轻健康，需要改掉盲目用药的坏习惯。部分人平时出现一些小病小痛，通常就会大量用药来治疗，过度依赖药物治疗疾病也会导致身体受到损伤。一些轻微的疾病可以通过饮食调理等方式进行改善，不需要经常服用药物来治疗，如果总是盲目用药，胡乱用药，大量药物会增加肝肾负担，这样出现疾病的概率也会比较高。因此，想要促进身体健康的人应该避免盲目用药，在用药之前应该咨询医生。
3、饮食不当
到了45岁之后比较容易出现一些慢性疾病，因此应该注意相关的饮食问题。如果总是暴饮暴食，不注意饮食的合理化，通常也会增加疾病的患病风险，比如消化道疾病、心血管疾病的患病风险都会升高。因此，到了45岁之后，如果想要保持身体健康状态，应该注意饮食合理，注意饮食规律。
4、抽烟
想要保持长寿，应该改掉经常抽烟的坏习惯。部分人长期抽烟，烟草中有害物质大量摄入，通常会加速身体的衰老和病变，出现肺部疾病的概率会非常高。很多的肺部疾病都可由长期大量抽烟引起，常见额肺气肿，肺癌，肺炎，肺结核等都可能和长期大量抽烟有关。因此。想要保养好身体，延缓机体衰老，保持长寿的人应该远离烟草，才能防止烟草产生有害物质加速身体的衰老和病变。
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