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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
众所周知，健康一直是大众所关注的重要话题。我们的饮食、运动、作息时间等，都是与健康密切相关的。但是，也有很多人忽视了身体上的提示，比如体检时脉搏的正常值是多少？血压的正常值是多少？
一、脉搏的正常值
脉搏是处于我们手腕上可以触摸到的动脉搏动，当大量血液进入动脉将使动脉即可感受到此扩张，就叫做脉搏。脉搏和人的心跳是一致的，而脉搏的跳动范围在每一个年龄阶段和性别上都是不相同的。正常成人为60到100次/分钟，常为70-80次，平均约72次。老年人较慢，为55到60次/分。胎儿110-160次/分，幼儿90-100次/分，儿童80-90次/分。另外，脉搏的快慢也随情绪和运动的激动而增加，在休息睡眠时则减慢。正常成年人脉率每分钟100以上称为心率过速，而60次以下，称为心率过缓。
在临床上，心率过速过缓都是不健康的表现。如果有感到胸闷、气短、头痛头晕、全身乏力或者意识丧失等症状，都是心速过缓的表现，会导致心脏供血不足造成心脏骤停等症状，建议去医院心脏内科进行确诊。如果发生眼前发黑、头晕、乏力、失眠、恶心呕吐，甚至晕厥、休克、心绞痛这些症状，都是心率过速的表现。
二、血压的正常值
血压是指血管内流动的血液作用于单位面积血管壁的侧压力，也就是是推动血管内血液流动的动力。在不同的血管，分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。异常血压分为高血压和低血压，高血压的数值大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。低血压的血压低于90/60mmHg。而正常人安静状态下的血压范围比较稳定，正常范围收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg,脉压30-40mmHg。
高血压的临床表现主要是头晕、头痛、耳鸣烦躁、心悸、失眠、肢体麻木等，甚至出血。要想降低血压，就要从日常生活做起，少吃油腻辛辣刺激食物，多吃清淡素菜。并且，要少熬夜，少吸烟喝酒，体重严重超标者应该适当减轻体重。此外，要加强身体锻炼，调整饮食，可适当喝点茶以降低血液粘稠度。
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