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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
体温正常成年人是36到37度，基础体温低，主要是产热减少或散热增多引起。一般多见于体质偏弱或长期精神压力大引起植物神经功能失调，是一种功能性低温，通过调节后多能正常。如果没有其它不适，一般加强营养的摄取，特别钙质，注意合理安排工作和休息，适当的运动锻炼提高血液循环，平时注意保暖，避免情绪紧张或过度兴奋。
一、基础体温测定的方法
1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求基础体温曲线图精确。
2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。
3、早上醒来后，立即将温度计放在舌头下5分钟，取出读数并记录在特殊表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
5、影响基础体温的许多因素，如感冒、失眠、饮酒、吸毒、情绪等，应该被记录下来。感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过量、睡懒觉、起床晚等情况，通常很容易影响基础体温，测量时应注意，同时应做特殊标记。
二、基础体温的作用
基础体温测定可以协助判断早孕，首先是要测量准确，不受情绪的影响。基础体温测定，高温相持续18日则早孕的可能性大。高温相持续超过三周，早期妊娠的可能性更大。单纯凭排卵后体温上升，不能诊断怀孕，最好做个B超检查判断是否排卵。
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基础体温怎么测
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