半夜睡不着觉的原因

来源：医联媒体

: 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科

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失眠的常见临床表现为入睡困难、睡眠质量下降和失眠时间的减少等，失眠根据发病的原因可分为原发性失眠和继发性失眠两种，原发性失眠的主要原因为心理因素，紧张、恐惧、烦躁等情绪都会不同程度的造成失眠症状，继发性失眠的主要原因大多数为药物刺激、身体疾病等。

一、半夜睡不着觉的原因

1、白天睡眠时间过多或长时间的不运动会导致机体处于兴奋状态，当人体处于12点后仍未睡觉可能会产生一些内分泌物质影响入眠。

2、患者白天精神压力过大，无法缓解压力导致精神紧张不能顺利入眠。

3、患者可能患有身体疾病，导致患者产生痛感等不适感，不利于患者正常入眠。

二、半夜睡不着觉的解决方法

1、患者半夜睡不着觉可以在白天时进行适当的体育锻炼，进行适当的体育锻炼可消除机体过剩的活力，有助于睡眠。

2、睡觉前听一些舒缓安静的歌曲或者喝一杯热牛奶可帮助人体快速达到放松状态，能较好的改善睡眠质量。

3、患有身体疾病的人群要采用适当的药物治疗和手术治疗，积极治疗原发疾病，待消除不适感后大都可恢复正常睡眠。

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