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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
男性精子的质量可以看出一个男人的健康，如果存活率低，则表明身体状况不好。一般男性精子的存活率为60%到70%是正常，低于这个值，属于精子存活率偏低。精子存活率低的男性需要在专业医生的指导下及时就医，避免不孕不育。
精子成活率多少算合格
1、男性精子存活率达到60%≤70%是正常的。如果精子存活率低于此值，则精子存活率偏低。
2、精子排出后1h内，精子占70%以上。如果精子的异常率低于50%，则称为低活性，也称为无精子症。
3、精子完全没有活力即为死精子症。精子活力低下和死精是导致男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、补充锌、硒和蛋白质、锌、硒和蛋白质是男性精子形成和精子活力增强所必需的物质。一旦缺乏，很容易导致精子不液化，导致男性不育和其他疾病。
2、运动，增强体质，适度运动可以提高身体的综合性能，也可以增加精子活动的程度。
3、有规律的休息、缺乏睡眠和不规律的休息容易导致身体疲劳、易怒和内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率有很大的帮助。
4、远离烟酒，吸烟对身体有害，对精子也有害。调查结果显示，吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸形率增加。
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