大部分的日常活动需要肩关节的参与，但是肩周炎患者由于肩关节活动受限或者疼痛而导致生活不便。例如：在洗脸的时候，患者会感觉到不方便。为了使生活回到正轨，大多数患者会进行药物治疗。在进行治疗的同时，可以配合运动到达更好的效果，而且运动可以缓解肩周炎的症状。那么，什么运动可以缓解肩周炎？
通过进行运动，肩周炎患者的症状可以缓解。例如：粘连程度减轻、关节也不会僵硬，而且疼痛也会有所缓解。以下是一些可以缓解肩周炎症状的运动：
1、爬墙锻炼
患者将手指贴着墙壁，然后手指慢慢地上移，当到达最高处时，慢慢地下移。重复该动作多次。
2、冲天炮
患者可以站着，也可以坐着。双手握拳，放在头顶，然后慢慢的向上伸直手臂，直到不能再伸高了为止，接着慢慢放下。
3、展翅
患者站立，双脚分开，间距为肩部的宽度。然后双手放于身体两侧，慢慢的向外展开。当与身体成90度的时候，保持该姿势不动，5到10秒后慢慢放下。
4、摸颈
患者站着或坐着，左手摸颈后部，然后换右手摸。双手交替进行。
5、耸肩
患者双肩先轻微的耸动，然后幅度慢慢加大。
6、甩手锻炼
患者站着，双脚分开。先用手揉擦肩部，目的是使局部的肌肉放松。然后前后甩动手臂，接着左右甩动，甩动的幅度由小到大，速度也是。
7、划圆圈运动
手臂先由前向后顺时针划圆圈，幅度由小到大。然后由后到前进行同样的动作。也可以逆时针进行。
肩周炎患者应该劳逸结合。运动是缓解肩周炎症状的方法之一。而且多运动都治疗疾病也是有帮助的。以上的动作需要重复多次。但是若是在进行以上的动作时，突然感觉到疼痛，则应该暂停。运动是减少粘连的方法之一，但是患者适度即可。
总结一下，以上的有关缓解肩周炎症状的几个运动，持之以恒才能达到想要的效果。患者可以通过这些动作来缓解疼痛，减少关节粘连。患者在进行运动的同时也要配合进行治疗。及时进行治疗，配合进行运动，效果会更好。
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