练习瑜伽的好处

来源：医联媒体

: 张艳凯 副主任医师 开封市中心医院急诊科

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瑜伽对健康和减肥有很大的影响，已经吸引越来越多的人加入这个行列。对于练习瑜伽的人来说，不一定要长袍的禅式服饰,瑜伽服讲求的是灵性，体悟的是禅的舒适和感性。因此，要买上衣时，只要多注意一些小细节，不仅要满足禅意，还要为美貌增添点气质。

一、练习瑜伽的好处

1、增加活力和瑜伽对大脑和腺体的影响。

2、年轻人的外表和心情：瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“拉皮”效果。

3、延长寿命：瑜伽影响所有长寿条件：大脑，腺体，脊柱和内脏。

4、增加抗病能力：瑜伽运动强健体质，也增强免疫力。

5、心理情绪的改善：因为瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统产生了复兴效果，心理情绪自然会呈现出积极的状态。

二、练习瑜伽的禁忌

1、情绪波动不应该练习瑜伽。

2、经过几节课，觉得关节和肌腱都很酸痛，可能不适合练习瑜伽。

3、骨质疏松症，练习要慎重。

4、高眼压，高度近视，不建议做倒立运动。

5、身体状况不佳，重大疾病和早期骨折不应该练习瑜伽。

6、有血液凝固疾病、凝血的人避免练瑜伽。

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