随着科技的发展，许多电子产品问世，低头族也越来越多。现在许多青少年和小孩都沉迷电子产品，出现脖子疼现象，这也是颈椎病越来越年轻化的原因之一。很多人对低头族不重视，认为只是小问题，家长也没有过多关注。然而，小毛病常常会惹出大问题，严重时出现反复性脖子酸痛，影响了正常生活和工作。下面就来了解一下低下头脖子酸痛是什么原因？
1、不良的生活习惯容易导致腰椎受损，让颈椎提前老化。如果长时间低头玩手机或者看书，容易导致颈椎病提前发生。因为人体的颈椎每天因为活动频繁，加上不经意的损伤，很难避免对颈椎造成伤害。因此，要改变不良的行为习惯，看书或者玩手机的时候保持正确的姿势。同时，了解颈椎病的起因，在第一时间进行预防工作。
2、反复的落枕会导致脖子酸痛，隔天起床低头时脖子酸痛严重。简单来说，睡眠过程中头部姿势不对，枕头垫的过高，软硬度不合适或者高度不正确，容易导致颈椎受到伤害。长期吹空调或者没有注意颈部保暖，容易受寒之后局部脉络失和，导致脖子酸痛严重，出现落枕症状。
3、平时不注意颈部的保暖，长时间受凉或者湿气过重也会导致脖子酸痛。很多爱美的女性喜欢穿吊带或者露肩的衣服，使颈部肌肉出现受凉，从而引发颈部疾病。因此，平时的穿着要以身体健康为主，寒冷时戴上围巾或者穿着较厚的外套，避免受到寒湿的侵袭，保护好自己的颈椎。
4、劳累过度会导致脖子酸痛，特别是公司的文员或者财务人员，经常需要坐在电脑前对着电脑工作，头部就会保持单一姿势很长时间，导致低下头时脖子酸痛。对于久坐不动的人来说，身体缺乏运动，可能血液流通不畅，出现身体不适，肩部，颈部等酸痛难忍。因此，在工作间隙最好多起身活动，平时可以去健健身，跑跑步，增加运动量，可以改善久坐不动引起的腰肌劳损。
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