失眠是指由精神压力、药物，慢性疾病，社会心理等因素引起的入睡难或睡眠质量低的神经科症状，一般分为原发性失眠和继发性失眠两种类型。老年人失眠在医学上称作老年失眠症，主要由于随着年龄的增长中枢神经系统出现退行性改变，导致老年人发生夜间片段睡眠或睡眠节律紊乱等症状反应。
老年人失眠怎么办
1、吃助眠类的食物：老年人可以在睡前喝牛奶，糖水，食醋等饮品来帮助安眠，也可以选择食用小米，葵花籽，莲藕，莲子等具有养血安神作用的食物来缓解失眠症状。
2、适当增加体育锻炼：老年人可以适当进行太极等中强度的运动，促进身体血液循环，来缓解失眠的症状。
3、调整合适的睡姿：老年人失眠可能因为睡姿不正确而引起，通过调整睡姿，来帮助改善睡眠状况，同时也有利于全身放松。建议用左侧卧的姿势睡眠。
4、药物治疗：老年人失眠情况严重的患者可以在医生的指导下选择具有安眠、镇静作用的药物来缓解失眠的症状，帮助改善睡眠情况。
老年人失眠患者的注意事项
1、患有老年使人失眠的患者睡前不宜吃高热量、高蛋白的食物，也不宜大量饮水。
2、患者应保持良好的心态，不宜过度紧张和焦虑。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：各种脑血管疾病、...
-
-
老年人失眠怎么办？
生活中，许多老年人都存在失眠的症状，晚上怎么睡都无法入眠。长期下去，会导致老年人的免疫能力下降，精神状态也会变差。因此，老年人出现失眠症状后需要马上治疗，可以通过一些小妙招来缓解睡眠障碍。那么，老年人... 详细»
-
-
中老年人失眠怎么办
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠症已成为中老年人的一种较为严重的疾病，这对中老年人的健康危害很大。事实上，治疗老年人失眠的方法并不难，只要找到失眠的原因，调节好心理状态，就能有效... 详细»
-
-
老年人失眠怎么治疗
老年人出现失眠的情况是很常见的，由于年龄的增加，老年人由于神经细胞的减少，很容易出现失眠的情况。老年出现出现失眠的原因主要是由于躯体疾病、生理因素以及精神因素导致。老年人长期失眠对身体的影响是很大的，... 详细»
公众号
头条号
百家号