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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
很多疾病会导致眼疼头疼，当身体出现不适时，总会影响到工作和生活。许多人受到头痛的困扰，常常夜不能寐，睡眠质量下降导致大脑得不到休息，头痛眼疼症状更加明显。针对长期或者频繁出现的头疼眼疼，下面就来了解一下具体的诱发原因以及缓解方法。
1、精神压力过大会导致头疼眼疼，因为现在的社会竞争十分激烈，想要在城市中立足，就必须努力奋斗。在工作过程中，繁重的任务会给人巨大的压力，长期下去容易影响睡眠，精神状态也会不佳，从而出现头疼眼疼症状。因此要学会释放压力，可以多出去外面走动，呼吸新鲜空气，同时可以多做自己喜欢的事改善心态。
2、低血压会导致头疼眼疼，特别是女性，还可能伴随着贫血症状。常常因为低血压导致失眠，应该及时到医院检查血压，可以通过服用药物以及日常饮食的调节稳定血压，改善睡眠。另外低血压对人体健康造成影响，切不可忽视。如果还有贫血症状，应该多进食富含铁元素的食物，必要时服用补铁剂。
3、长时间坐久不动，缺乏运动的人免疫力降低，特别是炎热的夏季，许多人一整天待在办公室，开着空调。这种现象会导致人在体质下降，加上长时间对着电脑工作，眼睛容易疲劳，出现眼疼头疼症状，因此在办公室工作的人要学会劳逸结合，工作间隙经常走动，活动筋骨的同时促进全身血液循环，可以改善头疼眼疼情况。
4、晚上因为不明原因的头疼眼疼导致入睡困难，甚至是失眠时，可以用热水洗脸，因为热水可以扩张头部血管，同时促进血液循环，改善眼睛疲劳，对头疼眼疼症状有很好的改善作用。也可以直接用毛巾沾上热水，拧干之后热敷在额头以及眼睛部位，可以改善身体不适症状。
5、如果在睡觉时头疼眼疼十分严重，无法安稳入睡，可以在太阳穴部位涂抹上风油精或者驱风油。因为风油精接触皮肤之后会产生强烈的清凉感，通过空气流动清凉感更加明显，对皮肤的刺激可以减轻头痛症状。
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