保持健康的秘诀之一，就是让身体适应自然的时间规律，日出而作，日落而息，一日三餐也要保持规律和固定。因此，想要保持身体健康的人，在合适的时间进食食物，通常可以保持肠胃道健康的状态。而部分人吃晚饭的时间总是太晚，平时受到工作的耽误，可能到了晚上九点钟以后才吃晚饭，长期下去就可能会带来某些健康问题。那么，对于晚饭吃得太晚的人来说，身体通常会受到哪些损伤呢？
1、影响胃部健康
晚饭吃得太晚，也对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右，如果总是超过七点钟进食晚餐，甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐，很有可能会导致肠胃道负担加重。因为晚餐吃得太晚，食物在肠胃道堆积，可能就会降低胃部消化能力。如果很早睡觉，这些食物在胃部滞留时间过长，可能会导致某些肠胃疾病出现。
2、增加肥胖风险
晚餐吃得太晚，可能会导致肥胖。很多人平时没有注意饮食的规律，通常很晚的时候才吃晚餐。此时，胃部堆积了很多的食物，没有适当消化之后转变成能量消耗掉，可能就会导致人出现肥胖的情况，而肥胖本身就是又是引发疾病的因素。因此平时需要注意晚饭进食的时间，切勿经常晚饭吃得太晚，这样才能防止肥胖问题带来身体损伤。
3、容易诱发结石
晚饭吃得太晚，容易增加结石疾病的患病风险。正常情况下，饭后五个小时左右，身体会排出钙质。如果晚饭吃得太晚，此时已经进入睡眠状态，恰好就是钙质排泄的高峰期。此时，体内的钙质沉淀通常会对人的胆囊，肾脏等功能造成影响，这样出现结石疾病的概率会比较高。
4、降低睡眠质量
晚饭也要挑选合适的时间进食，如果经常吃晚饭的时间太晚，可能会导致人的睡眠质量下降。因为本身正常人最好晚上11点左右进入睡眠状态，这样才可以保证有充足的睡眠时间，而部分人总是到了九点之后才睡觉，此时食物还没有完全消化就去睡觉，很有可能会因为食物的堆积而导致睡眠质量下降，这样出现失眠的概率比较高。而长期失眠通常会带来身体损伤，甚至降低人的免疫功能。
-
-
哮喘没有规范治疗可能会导致...
谢佳星 主任医师
-
-
甲减tsh正常了，还要继续...
赵志祥 副主任医师
-
-
初次引产可能会导致不孕吗
李婕 副主任医师
-
-
长期过度手淫会带来什么危害
林焕懿 主治医师
-
-
胰腺癌可能会造成哪些后果
文君 副主任医师
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：各种心脏病及高血...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：主要从事冠心病、...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：早期起病的精神分...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 早期干预门诊
擅长：对精神分裂症早期...
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
-
-
包皮过长，可能会带来三个危害，要“当断则断”
男性如果出现了包皮过长这种表现，应该尽早通过合理的方式来改善。因为包皮过长带来的危害是比较明显的，应该先到医院就诊，了解包皮过长的严重程度，如果包皮过长现象明显，甚至已经有包茎的表现，还需尽早通过手术... 详细»
-
-
在这4个时间吸烟，可能会“毒上加毒”，别再继续了
众所周知，吸烟对健康不利。很多人平时总是爱抽烟，长期大量抽烟的情况下身体受到的伤害会十分严重。如果没有及时戒烟，烟草中有害物质的影响可能会加速身体衰老，甚至引发某些疾病。因此，如果想要维持健康和长寿，... 详细»
-
-
经常不吃早饭，可能会给身体带来4点危害，你摊上事儿了
早餐是三餐中重要的一餐，经过一整晚睡眠身体依然在不断代谢，晚餐摄入食物基本上消化完全，因此起床后会有饥饿感，胃部没有内容物可提供消化，需要通过吃早餐来获取营养物质。但有的人经常睡懒觉，或者害怕肥胖而没... 详细»
-
-
男人坚持的时间总是太短？可能会带来这几个危害
现实生活中，有部分男性在性生活过程中坚持的时间太短，可能不到几分钟的时间就缴械投降，长期下去可能会带来某些健康问题。另外，长期性交时间过短的男性，可能会出现自卑心理，女性得不到性满足的情况下，还可能和... 详细»
-
-
吃饭老是狼吞虎咽？可能会带来这4种危害，及时改正
生活中有部分人在吃饭的过程中养成了坏习惯，总是习惯性狼吞虎咽，吃饭的时候速度过快也会对人体健康造成影响，如果长时间存在狼吞虎咽这种不良行为，有可能会导致消化系统疾病出现，因此在促进健康的过程中应该改掉... 详细»
公众号
头条号
百家号