睡不着觉这种症状大多数的人是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，思虑过多引起的神经功能紊乱，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。在日常的生活里，改正自己的生活习惯，可以有效帮助患者快速的恢复睡眠。
睡不着觉如何改善
1、规律生活。我们要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且要一定的严格执行。
2、要清淡的饮食。失眠的人要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的饮食和饮料，可以选用治疗神经衰弱的食谱，这样会有明显的治疗效果。
3、睡前泡脚。这个方法是很管用的，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环帮助入睡。
4、合理的运动。我们可以选用瑜伽来进行帮助睡眠，也可以采用跑步游泳等去户外呼吸一下新鲜空气晒晒太阳，这样都会使晚上睡眠更好更深。
5、听一些美妙舒服的音乐放松身体，这样可以使我们更快的入睡，比如说可以选择一些钢琴曲、乡村音乐、轻音乐等。
6、自我催眠，自我催眠是一种心理疗法。其实我们所采用的数数，背诗就属于这个范畴，原理都是一样，就是要把这个精力精神集中在某一个点上，让我们更快的进入睡眠状态。
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