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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥是要有一定的期限的，在越短的时间内减肥，难度就会越大。半个月的时间来减肥不算短但也不算长，减肥的难度要看自己设定的目标。比如说有些人想要在半个月内减肥10斤，那么其实难度是很大的，因为这样子平均下来，一天至少是要瘦半斤的，但在减肥期间是有瓶颈期的，也就是体重一直不变反而增多的时期。所以还是要因人而异来看待半个月减肥。
半个月减肥如何
1、半个月减肥的时间是15天，若是真的有要减肥的信念，最好的方法就是一定要制定好计划，详细到每天什么时候吃早餐，什么时候吃午餐，每一餐的摄入是什么，热量总共是多少，什么时候进行锻炼，锻炼的时长等等非常详细的问题。只有把减肥的计划填的满满的，才会有减肥的动力。
2、半个月减肥的时间是不短的，所以在中间肯定有很多想要放弃的时候，特别是遇到瓶颈期。在这种时候可以静下心来停止所有的减肥计划，想想自己的减肥目的是否值得自己去坚持。
3、无论什么时期，减肥最好的方法还是运动加上节食。若是学生党，推荐到学校的操场跑跑步、到篮球场打打篮球，即可以丰富业余的生活，又可以达到减肥的效果。
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