生活中有不少人都出现了便秘这种情况，可能连续几天的时间都没有粪便排出。如果察觉到这种情况，还需尽早通过合理的方式来改善便秘。因为，长期的便秘，可能会导致身体健康受到损伤。此时体内垃圾毒素堆积，通常就会带来健康问题。因此，发现便秘后需要马上改善。那么，连续三天没有排便，是否就是便秘？
连续三天不排便是便秘吗？
正常情况下，健康人每天都会有一到两次的排便。因为一日三餐规律的情况下，营养物质吸收之后，转变成废物排泄出体外。因此，每天都会有一到两次的排便。如果连续三天都没有排便，那就可认为是便秘的情况。如果存在便秘表现，最好到医院检查，看看便秘的原因是什么。这样才能综合病情，选择合理的治疗措施来改善便秘，防止长时间的便秘影响肠道健康。
出现便秘，应该怎么改善？
1、药物治疗
出现便秘这种表现后，可以通过药物的方式进行改善。因为部分人的便秘是病理性的，可能和肠道梗阻，消化道功能异常有关。此时，就需要通过合理的用药进行改善，服用药物之后，改善原有的疾病，便秘才能慢慢好转。因此，出现便秘之后，最好到医院检查，看看是否为疾病引起。如果是疾病引起的，通过服用药物才能得到改善。当然，一定要谨遵医嘱。
2、多补充水分
便秘的出现，很有可能是饮水不足引起的。部分人长时间缺乏饮水，此时肠道处于干燥的状态。没有足够的水分保持肠道润滑的情况，因此粪便就比较容易干燥，很难排出。如果是缺乏饮水引发的，需要通过合理的饮水帮助改善。建议饮水不足引发便秘的人应该充足饮水。饮水量充足了，肠道处于润滑的状态，粪便才容易排出。
3、饮食调理
如果便秘是肠道蠕动速度缓慢引发的，可以通过食疗的方式进行改善。部分人肠道蠕动速度缓慢，通常就会有便秘的表现。此时，可以进食蜂蜜，火龙果，香蕉或者绿色蔬菜等食物来促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善有帮助。
由此可见，连续三天没有粪便排出，可能会便秘引起的。此时，需要通过合理的方式促进粪便排出，维持肠道健康环境，否则长时间的便秘会使体质变差。
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