长期坐在电脑面前工作的人会感觉到自己的脖子僵硬，肩膀酸痛，甚至是青少年们的颈椎都正在受着严重的迫害，颈椎出现问题与不正确的姿势有直接的关系，会导致头晕、头痛、四肢无力等症状，出现颈椎疼痛的情况，一定要及时缓解。
颈椎疼痛的症状
1、手臂不能动，越来越痛，而且有麻醉的感觉，那么可以是颈椎“呼救”。当颈椎太重时，会阻碍肩部和手臂的血液循环。颈椎的负担越重，手臂就会越痛，麻木的感觉就会无缘无故地出现。
2、头痛和头晕也经常发生，特别是当你长时间工作而不抬头看的时候。而且感到头晕和头痛，一般指颈椎健康异常，通常要注意运动和保养。
3、工作一天后，大多数上班族都会明显感到四肢无力，无力也是颈椎不良的象征，如果不重视，也可能引起一些运动障碍。
缓解颈椎疼痛的方法
1、正确的姿势，经常低下头去工作，这样颈部和肩部的肌肉就会变得更加疲劳和退化，颈椎的健康也会受到损害。
2、通常在工作中，脖子一定要伸直，保持直线，可以稍微向前倾，但不要倾斜，倒转的情况。此外，不要连续工作太久。平均来说，你可以每小时移动你的颈椎和肩膀。最好是站起来，移动你的四肢，扭动你的脖子，或者适当地按摩你的颈椎。
3、做好保暖工作，不要让颈椎受凉。人体的颈椎一旦受到空调的刺激，就会变得更酸，这对颈椎的保护是非常不利的。
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