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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
很多人在睡醒之后，发现头部昏昏沉沉，感觉头痛，甚至是提不起精神。正常人在睡眠之后会感觉精力充沛，活力四射。如果有睡醒之后头痛症状发生，可能是不良习惯或者多种因素引起的。下面就来了解一下睡醒之后脑袋疼痛是怎么一回事？
1、长时间工作导致过度疲劳，加上睡眠时间不足、睡眠质量差等都会导致睡醒之后有脑袋疼痛症状出现。主要表现为起床困难，疲劳不堪，因此在生活中要注意劳逸结合，不要经常熬夜加班，在工作间隙可以多走动，疲劳时可以闭目养神。另外，在睡觉前可以饮用热牛奶，起到安神助眠的功效，起床之后脑袋疼痛症状也可以得到改善。
2、很多人的工作应酬都需要喝酒，大量喝酒之后会有头痛症状出现，就算是睡觉醒来脑袋也昏昏沉沉，这也就是常说的宿醉。对于醉酒引起的脑袋疼痛，可以通过饮食进行缓解，在喝酒之后饮用蜂蜜水，或者进食酸奶、柑橘等食物，对头痛醉酒症状均有缓解作用。但是，最好的方法就是避免大量喝酒，饮酒要适度，切不可长期酗酒，对身体健康的伤害极大。
3、感冒发烧的人经过休息之后脑袋也会昏沉，因为发烧过程中容易出现头痛，需要及时治疗。特别是在秋冬季节，风寒感冒会导致患者鼻塞，呼吸过程中需要嘴巴协助，导致大脑氧气供给不足。因此，在睡醒之后头部会有胀痛感，患上感冒之后需要马上治疗，否则头痛症状需要几天时间才能减轻。
4、睡眠环境差会导致睡醒之后头部胀痛，比如许多人在睡觉时喜欢用被子蒙头。但是，长时间用被子蒙头会导致空气流通不畅，呼吸污浊的空气导致大脑缺氧，睡醒之后有头痛症状出现。另外，夏天室内会使用空调，如果没有及时打开门窗通风，也会导致空气流通不畅，睡醒之后容易出现头部胀痛。
以上几种情况会导致人在睡醒之后脑袋疼痛，想要避免出现这些情况，就要养成良好的生活习惯，多注意锻炼，提高身体素质。
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