更年期是指妇女在绝经前后出现性激素波动或者减少自主神经系统功能紊乱为主，不过掘金还会分为自然绝经和人工绝经这两种。更年期一般会发生在女性44~55岁左右，大概会持续到2~3年左右，不过还有少数人群持续在5~10年症状才有可能会减轻或者消失。
一、更年期症状
1、月经周期延长，经量减少，直至最后绝经。
2、月经周期不规律，经期延长，经量增多，有时还会大量出血，甚至淋漓不断，之后逐渐减少，从而停止。
3、月经突然停止这种现象是极少见的，主要是由于卵巢没有排卵以及雌激素水平波动，会容易发生子宫内膜癌。
二、更年期饮食保健
1、可以多吃一些富含蛋白质和糖类较丰富的食物，例如豆浆，牛奶，蛋类，瘦肉等等。
2、多饮水，同时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如草莓，香蕉，苹果，油菜，香菇，紫菜等。
3、禁忌食用过于油腻辛辣的食物，禁食烟酒，公鸡羊肉这些温热发病的食物，尽量少吃甚至不吃。
4、一定要戒烟戒酒，否则可能还会加重。
三、更年期预防护理
1、更年期妇女最好能够在一年进行一次体检，包括妇科检查，防癌检查有选择的还可以做内分泌检查，预防更年期综合症的发生。
2、更年期妇女一定要让丈夫进行卫生保健知识的宣传，并且给予关怀安慰以及鼓励。
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