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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
产后补血顾名思义是在产后进行补血，因为生产时会有血量大量流失的情况发生，所以需要在产后进行补血，补血指以补血药物治疗血虚症的方法，血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。在产后气血不足的情况下，补血是十分重要的。
如何产后补血
1、可以使用食补的方法来进行产后补血，因为长期服用药物可能会引起消化功能障碍，食物补血相对来说安全健康。
2、产后可以多吃一些类似于胡萝卜这样的富含铁的食物来进行产后补血，胡萝卜不仅富含铁还有助于消化吸收。
3、产后在饮食上一定要注意合理的膳食，营养均衡。
4、可以多吃一些富含高蛋白质、高维生素。高铁等食品，以提供足够的造血原料。
5、可以吃一些产后补血汤、产后补血药膳以及产后补血保健品等。
产后补血注意事项
1、饮食不可单调，配制要避免不合理。
2、不可以长期的偏食，容易发生营养不良的情况。
3、食用富含铁的食物时，应注意不要与含草酸或鞣酸较高的食物一起食用，例如鲜笋等。
4、不要吃生冷的，难消化的油腻及油炸的食品。
5、忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
6、不能暴饮暴食、过饥过饱。
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