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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
50岁的男性，身体开始走下坡路，出现记忆力下降、失眠等各种症状。可以说，从这个阶段开始，男性的身体状进入了多事之秋。
中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授解释，男性年轻时，为了家庭、工作努力打拼，不注意饮食、过度劳累、不注意保养等给身体留下了不少健康隐患。50岁后，身体已不像以前那么强壮，再加上年轻时留下的健康隐患，许多疾病就趁虚而入，很多健康问题就不可避免地发生了。
另外，机体内分泌发生明显变化。由于肾气衰竭，再加上机体机能老化，使得内分泌也开始变得不稳定起来，这也就是所谓的男性“更年期”。由于男性的内分泌波动往往不如女性大，因而其更年期症状也不那么明显。因此，可能常常出现精力不集中、记忆力减退以及性情急躁易怒等情况，情况严重者，还可能会变得多疑和猜忌，抑或是感情淡漠，对生活失去热情。
那么，应该如何应对这个“多事之秋”呢?
1、进行轻柔运动
张滨教授认为，到了50岁，应该对自己的健康重视起来了，而运动就是最好的保养方式。建议选择慢跑、散步等有氧运动，每次运动不少于30分钟，每周坚持3-4次即可。
2、饮食清淡、有营养
50岁后，机体的新陈代谢和器官运转都变得缓慢，建议低脂饮食、少吃刺激性食物、尽量不吃一些垃圾食品。
3、要警惕一些男性疾病
中年男性前列腺常常会出现增生或肥大现象，表现为夜间排尿次数增多，尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等，预防此病应避免大量喝酒，少吃辛辣食物和快餐，注意保暖，不要久坐和憋尿。
4、每年坚持体检
50岁后，坚持每年体检。特别是前列腺、心脑血管以及一些肿瘤标志物的检查。
总的来说，这个年纪的男性，日常生活中要结合自身机体实际情况，适当改变生活节奏。要警惕的是，机体在年轻时就存在的旧疾，这个时候最容易复发。此时，男性朋友，可以结合自身实际，适当锻炼身体，必要时配合临床治疗，以改善自身身体状况。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。
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