生活中许多人都会出现失眠，这对白天的工作和生活造成很大的影响。长期失眠很容易导致神经衰弱，疲劳乏力，精神不振等，还可能引起头晕头痛，对人体健康影响很大。造成失眠的原因很多，例如晚上过度兴奋，神经衰弱，身体疾病等，都可能引起失眠。
晚上失眠吃什么好：
1、葡萄：葡萄对改善失眠有很好的效果。因为葡萄含有可以辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果体分泌的物质。夜间是褪黑素分泌最旺盛的时期，预示着人们即将入睡，早晨，褪黑激素的分泌是最少的，也就是人们该醒来的时候。
2、小米：小米具有养胃的功效，胃肠功能紊乱会引起失眠，常用于小米煮粥食用对人体非常有益，因为小米富含色氨酸，可以刺激身体分泌具有催眠作用的物质。在晚上或睡觉前，可以适当的吃些小米粥，有助于改善失眠的状况。
3、牛奶：牛奶是助眠的最佳食品，许多失眠患者会选择牛奶来治疗失眠。牛奶中除了大量的钙，还含有大量的色氨酸，色氨酸会使人感到困倦，产生疲倦感。在睡觉前喝一杯热牛奶可以有效起到的催眠的作用，还能大大提高睡眠质量。
4、核桃：核桃是滋补身体的食物，富含蛋白质和多种维生素，适合大多数人食用，多吃核桃可以治疗失眠多梦，神经衰弱，食欲不振等症状。平时当作小零嘴，吃起来也方便，早晚各吃两个核桃仁，十天后就可以看到明显的效果。
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晚上失眠吃什么
晚上失眠可以吃以下这些东西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃个苹果，这些对睡眠都是有帮助的，另外，有一些龙眼、葵花籽、莲子、香蕉对于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很难控制，必要的时候可以... 详细»
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失眠吃什么好
除了有针对性的药物治疗外，失眠患者还可以从生活和饮食方面进行调整，睡前吃点香蕉，喝一杯热牛奶，做会瑜伽，泡个脚，都可以起到镇静神经的作用。失眠症可根据病因分为原发性和继发性，原发性失眠通常缺乏明确原因... 详细»
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晚上失眠吃什么药
要是出现夜晚失眠睡不着的情况，建议最好到医院进行检查看看，引起失眠的病因是什么，因为导致失眠的因素有很多，再进行针对性的治疗，来可以有效地治好失眠的症状。要是因为有焦虑、抑郁情绪，才失眠，可以服用抗焦... 详细»
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