胀奶疼痛怎么缓解疼痛做妈妈是非常辛苦的，因为妈妈不仅要十月怀胎才能孕育一个新的生命，在孩子出生之后，妈妈们又要面临着胀奶等痛苦。为什么在分娩之后妈妈会胀奶呢？胀奶时怎么做才能缓解疼痛呢？作为新手妈妈必须要知道胀奶疼痛怎么办。
一、分娩之后为什么会出现胀奶
妈妈们之所以会出现胀奶，是因为在怀孕末期的时候会出现初乳。而当妈妈们顺利分娩之后，身体的泌乳激素就会随之增加。泌乳激素会促使妈妈产生乳汁，并且会导致妈妈的乳腺管和周围的组织膨胀起来。当乳汁产生过多，而妈妈们又没有及时用母乳喂养宝宝时，就会出现胀奶的情况了。当妈妈们出现胀奶的情况时，会出现一些症状。比如，乳房会比平时更加的硬挺，并且伴随着胀痛感。用手压也会出现疼痛感。除此之外，乳房还会变得比平时更加的光滑、饱满。乳房胀痛不仅妈妈们难受，宝宝也因很难含到妈妈的乳头而吸不到奶。
二、几个小方法缓解胀奶的疼痛感
妈妈们胀奶疼痛是一件很难受、痛苦的事情。要减轻因胀奶带来的痛苦，可以通过以下几种方法来缓解胀奶带来的疼痛感。
1.用毛巾进行热敷
当妈妈们出现胀奶情况的时候，可以将毛巾用热水打湿敷在乳房上。在热敷的时候，可以使乳腺中阻塞着的乳块通畅，也可以促进乳房部位的血液循环，从而减轻胀奶的疼痛感。但是在热敷的时候，要注意避开皮肤较嫩的乳晕和乳头部位，以防止皮肤烫伤。
2.用手对乳房进行按摩
妈妈们还可以将热敷和按摩两种方式结合在一起。通过热敷，血液循环更加顺畅。而按摩，也能促进乳房的血液循环，同时可以乳房变得柔软。在按摩的时候，应从乳房周围开始按摩，慢慢地按至乳头。当乳房变得较柔软的时候，宝宝才能吸到奶。
3.借助吸奶器来吸奶
妈妈们还可以借助吸奶器来帮助把多余的奶水挤出来，以减轻胀奶的痛苦。其实，只要妈妈们尽早让宝宝吸奶，是可以防止胀奶情况出现的。
4.调节日常饮食
日常饮食也会影响到奶水的产量。所以，妈妈们在哺乳期间，尽量不要喝太多具有催奶效果的汤。同时，妈妈们还要注意适当地补充高蛋白、高糖类的食物，保持较清淡的饮食，这样才不会出现乳汁分泌过于旺盛的情况，也可以保证奶水健康。
很多妈妈们在分娩之后都会出现胀奶的情况，这是很正常的，所以妈妈们不需要过于担心。万一出现了胀奶的情况，妈妈们可以按照上面的做法来缓解胀奶带来的疼痛感，同时妈妈们也应该保持愉悦的心情，做点别的事情来转移注意力。
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