对于每一位妈妈来说，能够母乳喂养自己的宝宝是一件累并快乐的事情。母乳喂养不仅可以让宝宝摄入更营养的物质，必竟食用母乳的宝宝自身免疫系统更佳；而且还可以在一定程度上增加宝宝和妈妈之间的亲密度，让彼此依赖。但是在日常生活中，由于各种原因，部分妈妈会出现奶水不足的情况，这需要积极面对，采取措施。
一、母乳不足怎么办
1、饮用汤水。这是众人皆知的方法，如果妈妈们的奶水不足了，可以适量饮用一些汤水从而增加乳汁的分泌。
2、避免食用回奶的东西。在日常生活中，某些食物具有较强的回奶食物，如韭菜、山楂等。所以妈妈们切记回避这些食物。
3、喝奶粉。若女性的营养跟不上，也容易出现母乳不足，所以可以通过饮用奶粉来促进乳汁分泌。
4、按摩。若情况严重者，可以寻找专业的通乳师进行按摩从而追回奶水。
二、造成母乳不足的原因
1、吮吸不足。如果在日常生活中，宝宝对妈妈乳头吮吸不够，则不能刺激乳房分泌更多的乳汁，所以妈妈们一定要让宝宝吸。
2、乳腺堵塞。如果女性饮食不当或者因为乳腺疾病而导致乳腺堵塞，也会导致母乳减少。
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