柠檬茶的主要原材料是，新鲜柠檬片或柠檬块、蜂蜜、柠檬水或柠檬汁、纯净水（可选择热水）、红茶、白糖、食用盐、冰块等。将这些原材料在不影响营养的前提下，按个人喜好混合在一起即可。
一、柠檬茶的作用
1、柠檬茶可以帮助排除体内的垃圾和毒素，柠檬茶里含有维生素C，VC能渗透人体细胞清除体内含有的垃圾和毒素，有助于排铅排汞，还能将辐射物、农药、尿酸、酒精等对人体有害的物质排除体外。
2、柠檬茶可以美白肌肤抵抗皮肤老化，柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
3、柠檬茶中富含丰富的水溶性维生素C，这种VC更有利于人体的吸收，能有效促进大脑血液的循环缓解脑部疲劳，从而提高了脑部的注意力、思维力和记忆力。
4、柠檬茶有消除便秘的作用，柠檬茶里含有丰富的维他命C，VC是促进排便的催化剂，常饮用柠檬茶就可以缓解和消除便秘。
5、柠檬的主要成分能促使血液凝固使血液保持畅通，此外柠檬酸还有有加强毛细血管，促进凝血功能，增加血小板的数量的作用。
6、柠檬茶帮助减肥的作用，柠檬的热量低还具有收缩性，能帮助体内脂肪的减少。
二、柠檬茶的服用禁忌
1、每天适量饮用，每天的饮用量不宜超过1000毫升。
2、胃溃疡、胃酸分泌的人群过多不宜食用。柠檬茶是酸性饮品，所以胃溃疡、胃酸分泌过多不适合饮用。
3、龋齿和糖尿病患者尽量不要去饮用柠檬茶，柠檬茶糖的含糖量较高，而且柠檬茶对牙齿的腐蚀性较大。
4、柠檬茶富含果酸，经期不要喝，以免引起腹痛。
5、柠檬茶里含有丰富的果酸，不要空腹饮用柠檬茶，饭后半小时到1小时饮用最佳。
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